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[书画交流] 书法,一种高雅的养生方式!

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发表于 2018-4-25 15:08:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  唐朝有个和尚皎然,曾作诗:

  “浊酒不饮嫌昏沉,

  欲玩草书开我襟。”

  道出了书法有排解郁闷、忧愁,

  使人昂扬向上的作用。

  宋代诗人陆游说:

  “一笑玩笔砚,病体为之轻。”

  是说练习书法,

  笔下生力,墨里增神,

  有利于防治疾病,强体健身。

  古往今来,

  人们把写毛笔字与健身长寿联系在一起,

  当然是有一定科学道理的。

  练习书法是脑力劳动,

  它可以锻炼人的思维能力,

  同时也是轻体力劳动,

  它几乎需要周身活动。

  练习书法不仅要展纸挥毫泼墨,

  还要用心用神用气。

  每日临池握笔,开卷书写,

  必然端坐凝视,专心致志。

  写字时头正、肩松、身直、臂开、足安;

  执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。

  一身之力由腰部而渐次过渡

  到肩——肘——腕——掌,

  最后贯注到五指,运行于毫端。

  古人云:“力发乎腰”,

  “务使通身之力奔赴腕下”,

  就是指此而言。

  练字看上去只是手在动,

  其实全身的气血都在运行,

  书写者绝虑凝神,心正气和,

  身安意闲,血脉通畅,

  完全进入了“练功”的境地。

  因此练习书法被许多人比喻为“练气功”。

  中医学认为:

  “人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”。

  七情太过可使脏气失调,

  书法可调节心态,使情绪稳定。

  狂喜之时,习书能凝神静气,精神集中;

  暴怒之时,能抑郁肝火,心平气和;

  忧悲之时,能散胸中之郁,精神愉悦;

  过思之时,能转移情绪,抒发情感;

  惊恐之时,能神态安稳,宁神定志。

  可见,书法能调节情绪,

  促进人的身心健康。

  相对于如今五花八门的养生方式,

  书法,不需要你花费太多的时间和精力,

  却能使身心得到彻底地放松。

  一支毛笔,

  一方石砚,

  几张宣纸,

  在安静的书房,

  将内心安放。
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