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[健康生活] 你知道什么叫“手机手”吗? 做这个动作就知道

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发表于 2018-7-7 08:28:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
  大屏时代,人人都手机不离手,玩游戏,订外卖,刷微信……但是,你的手还好吗?常州市第七人民医院医生提醒"手机一族",不妨做这个小动作,看看你有没有"手机手"。

  首先,请用你常玩手机的那只手,大拇指弯曲放在掌心,用其他四只手指用力握住大拇指,握成拳,竖起来,保持食指在上,小拇指在下。然后沿着竖直向下的方向,最大程度地弯曲手腕,用力下压,坚持5秒钟。如果你觉得一阵剧痛,那么,你可能已经患上了桡骨茎突腱鞘炎,也就是我们常说的"手机手"。

  据了解,腱鞘是套在肌腱外的套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘,具有固定、保护和润滑肌腱的作用。而如果肌腱与腱鞘长期摩擦,就可能诱发其间的炎症反应,进而引起肿胀及疼痛。

  另外,很多女孩子会留长指甲,所以在使用手机时会翘起拇指,这样一来进一步加大了掌指关节角度,增加了肌腱的摩擦。拇指屈伸时疼痛,晨起重,活动后减轻。痛点主要在掌指关节掌侧,部分可触及增厚的腱鞘,甚至可触及豌豆大小结节。活动时有时会发出"咔吧"的弹响声。

  得了"手机手"怎么办?常州七院医生建议,减少活动,局部可以毛巾热敷,局部用药或者口服止痛药,改善工作生活习惯,减少使用手机等电子产品。需要注意的是腱鞘炎为无菌性炎症,抗生素类药物无效。

  此外,保守治疗对于拇指腱鞘炎的恢复有良好的作用。可以采取针灸、理疗、中药敷贴、封闭等治疗,保守治疗无效,当症状一直存在时可采取手术干预。

  对于此类涉及手腕部活动的疾病的处理其实是充满挑战的,因为人们在生活中必不可少的要使用上肢进行许多的日常生活活动。所以,小伙伴们,还是让我们少玩手机,远离手机手哦!

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